Inulin

Co je to inulin?

Inulin je vláknina, kterou najdeme v ovoci, zelenině i obilovinách. Vláknina je důležitá pro celkové zdraví a správné fungování organismu. V dnešní uspěchané době je nezbytné mít dobrou imunitu. Právě vláknina vám zajistí zlepšení odolnosti organismu tím, že upravuje mikroflóru ve střevech. Pomáhá při mnohých trávicích i zdravotních problémech.

Jaký má pro mě význam užívání inulinu?

Má prebiotický efekt. Ve střevech se nacházejí různé mikroby. Mezi nimi najdeme takové, které tělu prospívají, ale i takové, které škodí. Důležité je dosáhnout jejich rovnováhu. Právě v tomto pomáhá inulin (vláknina). Zlepšuje správnou funkci střev, nezbytnou pro dobrou obranyschopnost organismu. Výhodou je, že napomáhá k lepšímu vstřebání živin přijatých ve stravě. Zejména minerálů (např. vápníku) a vitamínů.

Většinou se používá inulin získaný z kořene čekanky. Je to vláknina, která se nevstřebává a ani netráví v žaludku. Postupuje dále přímo do tlustého střeva, kde ji využijí "dobré" bakterie.

Kdy užívat inulin?

Dostatek vlákniny byste měli přijmout každý den. Pokud se vám to nedaří ze stravy, můžete si pomoci právě inulinem.

Inulin se obzvláště doporučuje užívat při zvýšené hladině tuku a cholesterolu v krvi, při nadváze. Rovněž při dietě během průjmů a cukrovky. Může pomoci zlepšit peristaltiku střev a konzistenci stolice při zácpě.

Tuto vlákninu byste určitě měli užívat během a po léčbě antibiotiky. Je to důležité zejména pro lidi s oslabenou imunitou. Antibiotika zničí ve střevě všechny bakterie. Střevní mikroflóra se pomocí inulinu může dřive vrátit do rovnováhy.

Jak dávkovat a užívat inulin?

Není jednoznačně určeno, kolik vlákniny by měl člověk denně přijmout. Doporučení říkají, že denní příjem vlákniny by měl být 10% z kalorického příjmu. Pokud máte příjem 2000 kalorií, měli byste přijmout 20g vlákniny. V tomto objemu je samozřejmě započítána i vláknina přijata ve stravě.

Užívání inulinu v podobě výživového doplňku je bezpečné pro všechny, protože se dobře snáší. Při nadměrném užívání ale může dojít k podráždění žaludku.

Při užívání inulinu doporučujeme začít s dávkou 5 g denně a při dobrém snášení můžete dávku po 2 týdnech mírně navýšit. Samozřejmě je třeba to přizpůsobit individuálním potřebám.

Inulin je jemný bílý prášek, s mírně sladkou chutí. Výhodou je, že se dá dobře rozmíchat v nápoji (např. vodě, džusu apod.) A pohodlně vypít. Nebo inulin můžete přidat do jídla, například do jogurtu, kaše nebo pudinku. S jeho užíváním nejsou žádné problémy. Nemusíte se trápit s polykáním tablet.

Počítá se příjem vlákniny do kalorického příjmu?

Podle tradičního chápání výživy nemá příjem vlákniny vliv na kalorický příjem. Je pravda, že naše tělo vlákninu nedokáže strávit v tenkém střevě. V tlustém střevě ji částečně rozkládá a při tom vzniká energie. Je to velmi málo energie, ale doporučuje se vlákninu zahrnout do součtu přijatých sacharidů. Nedoporučuje se překročit hodnotu 20% jejich celkového příjmu a to hlavně při dietách. Třeba myslet i na vlákninu přirozeně se nacházející v potravinách.

Proč si objednat inulin?

Kromě toho, že vám může zlepšit fungování střev a imunitu, má inulin velmi nízkou kalorickou hodnotu. Nezvyšuje proto hladinu krevního cukru. Nebudete pociťovat výkyvy energie, které mohou způsobovat dočasnou malátnost, ospalost a únavu. Navíc zmírňuje pocit hladu. Má jemně sladkou chuť. Je vhodnou náhradou sladidel i při vaření a pečení. Jídla příjemně dochutí a zlepší jejich nutriční hodnotu. Stravujte se zdravější, doplňte své oblíbené jídla o inulin.

Garantujeme vám, že produkt je kvalitní. Pečlivě jsme vyzkoušeli množství dostupných surovin a pro vás vybrali to nejlepší.

Objednejte si inulin teď, abyste získali všechny jeho výhody pro své zdraví.